關(guān)于艾灸，大家肯定都不陌生，是比較傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方式。艾灸具有溫經(jīng)通絡(luò)，祛濕散寒的功效。可以加快血液循環(huán)，去除體內(nèi)寒濕，疏通經(jīng)絡(luò)，對于現(xiàn)代人來說打通經(jīng)絡(luò)意義重大，可以緩解多種身體不適。

很多人都想嘗試艾灸，但又覺得麻煩遲遲沒有行動。也有朋友自己在家嘗試艾灸，但因為缺乏有效知識，往往結(jié)果不盡如人意。艾灸雖好，但不能盲目，想要通過艾灸調(diào)理身體，還有許多注意事項，今天就和大家聊一聊如何正確艾灸。

1、 艾灸不能治療百病

艾灸屬于中醫(yī)的外治法與針灸齊名，肯定能治病，但不能治療百病。世上沒有能夠治療所有疾病的靈丹妙藥，也沒有治療所有疾病的養(yǎng)生手段。

2、 并不是所有人都適合艾灸

有實熱、實火的人不能艾灸。艾灸作為一種純陽的養(yǎng)生療法，可以補陽氣，但若是身體本就有火熱，此時艾灸會傷津液，耗氣血，使病情更嚴(yán)重。

氣滯的人也不能隨便艾灸。氣滯的人身體里面的氣已經(jīng)亂作一團了，這時艾灸再補陽氣，會讓身體氣機更加紊亂；因此氣滯的人需要先順氣，氣順了后再艾灸

氣血極度虛弱的人也不能艾灸。艾灸的主要作用就是打通經(jīng)絡(luò)，祛濕散寒；但是艾灸并不補氣血，反而會耗散一定的氣血。大病初愈的人應(yīng)該先補氣血恢復(fù)常態(tài)之后再慢慢艾灸。

3、 艾灸講究方式方法

艾灸的操作方法也有講究，主要分為直接灸和間接灸，這二者之后也有不同的灸法。而且中醫(yī)講究辯證施治，用藥要辯證，施灸也要辯證；艾灸的部位、時間、順序都有講究。所以在使用艾灸之前不可自行盲目進行。

另外。激烈運動后不能艾灸，飯后半小時內(nèi)不能艾灸，極度疲勞時不能艾灸，饑腸轆轆時不能艾灸，酩酊大醉時不能艾灸，月經(jīng)期間不能艾灸。

4、 艾灸時間有講究

艾灸并不是何時何地都可以進行的，艾灸的時間應(yīng)該選在白天，的季節(jié)是夏天。

艾灸是補陽氣的，白天我們陽氣充沛，所以艾灸選在白天。晚上屬陰，需要收藏，這個時候我們的穴位毛孔不要開泄，也不要用艾灸刺激經(jīng)絡(luò)血脈。晚上艾灸容易睡不著。

同理，冬天養(yǎng)藏，不適合毛孔的大開大合，所以盡量不要在冬天艾灸。

5、 傳統(tǒng)艾灸優(yōu)于無煙灸

現(xiàn)在市面上有很多艾灸產(chǎn)品，特別是一些打著環(huán)保無煙旗號的艾灸產(chǎn)品，其艾灸的效果遠遠比不上傳統(tǒng)艾條。

對于哪些無煙灸產(chǎn)品來說，排除艾絨的質(zhì)量問題，他的紅外線輻射量很小，所產(chǎn)生的熱量比起傳統(tǒng)艾條小得多，傳統(tǒng)艾條艾灸半個小時所帶來的效果.無煙灸需要花數(shù)倍的時間才能取同樣的效果。

不過相對來說無煙灸方便一些，味道也小，如果介意這些問題，也可以嘗試無煙灸。

6、 孕婦不適合艾灸

艾灸又主要是疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血流通的，孕婦艾灸很容易引發(fā)胎動，導(dǎo)致滑胎。

7、 兒童應(yīng)該也不要艾灸

小孩子是純陽之體，特點就是陽常有余，陰常不足，所以好動，睡覺不踏實，多汗好哭。而艾灸又是補陽氣的，不適合用在小孩子身上

如果小孩子因為吃太多冰鎮(zhèn)食物、吹太多空調(diào)、吃太多抗生素身體有了寒濕，倒是可以適當(dāng)艾灸的。但需要醫(yī)生來判斷、操作，不能自作主張使用艾灸。

8、 艾灸不能急于求成

在艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效，這些都是正常的。因為各人體質(zhì)不同，疾病程度不同，恢復(fù)能力不同，這些都會影響艾灸見效的時間。

所以艾灸不要急于求成，一次灸過多穴位，灸過長時間。切忌長期不停歇的一直灸，也不要想起來才灸一次。艾灸要想有好效果，還要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺得我艾灸能養(yǎng)生，就可以隨便熬夜，不注意飲食了。如果有這樣的想法，艾灸什么也幫不了你。

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