俗話說“樹枯先枯根，人老腳先衰，諸病從寒起，寒從足下生”，生活中很多人習慣性的在晚上用熱水泡腳緩解身上的疲勞感，現(xiàn)在不少年輕人也逐漸加入到養(yǎng)生的行業(yè)當中，也會選擇一些合適的方法保養(yǎng)自己的身體。

艾葉是一種非常不錯的養(yǎng)生中藥藥材，只要合理使用就能給身體帶來好處，睡前不妨堅持用艾葉泡腳，一段時間后，或能幫助解決身體上的一些問題。

睡前堅持用艾葉泡腳，一段時間后，或能幫你改善這4類問題

1、緩解腳氣、腳癬

艾葉的性味辛燥，有很好的燥濕的作用，我們用艾葉泡腳，還能起到燥濕止癢和腳氣等問題。

腳氣患者可以將艾葉曬干后，然后把艾葉放在熱水中煮沸，我們用剩余的艾葉湯泡腳，就能緩解水泡和瘙癢問題。

2、緩解疲勞

隨著年齡不斷增加，人們的睡眠質(zhì)量會越來越差，尤其是到中年后每天都忙得喘不過氣兒，很容易在晚上睡不著，如果你有這種困擾，我們不妨堅持在睡前用艾葉泡腳，既能緩解疲勞感，又能起到按摩穴位的作用。

睡前泡腳能放松緊繃的情緒，又能達到舒筋的作用。

3、暖身祛寒

生活中很多人都有手腳冰涼的癥狀，這時我們可以通過泡腳的方式改善，但這種方式只能單純讓手腳變溫暖，若想從內(nèi)而外的改善這個問題，可以在泡腳過程中加入艾葉。

艾葉性質(zhì)溫和，能將體內(nèi)的濕寒之氣排泄出去，并能達到祛寒暖身的效果。

4、調(diào)理月經(jīng)

艾葉有很好的暖宮、散寒、去火、祛濕的作用。女性用艾葉燒水泡腳，有助于驅(qū)寒祛濕，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)，好處很多，對宮寒的調(diào)理很有幫助。

由于種種原因，宮寒的女性還是比較多的，女性可以選擇用艾葉草泡腳，就能起到緩解的效果。

艾葉泡腳的禁忌：

雖然用艾葉水泡腳有好處，但大家盡量避免空腹或餐后泡腳，用艾葉泡腳時浸泡時間不要太長，盡量控制在15~30分鐘左右，水溫也不能太高，盡量保持在45度左右。

如果用艾葉泡腳時間太久就會出現(xiàn)頭暈和胸悶的感覺，泡腳時盡量不要吃生冷寒涼類食物，更不要喝酒，避免降低藥效。

艾草的副作用就是容易讓血流速度加快，甚至會出現(xiàn)胸悶心慌的癥狀，一旦出現(xiàn)這種癥狀要立即停止泡腳，適當休息才能得到緩解。

用艾葉泡腳也有一些事項需要我們大家了解

▲兒童不可以使用艾葉水泡腳

兒童身體發(fā)育程度不太成熟，如果用艾葉泡腳，可能會給自身帶來一些不必要的因素，所以兒童不適合用艾葉泡腳。

▲孕婦不可以使用艾葉泡腳

孕婦是一種特殊人群，泡腳可能會給自身帶來不確定因素，所以不建議孕婦用艾葉泡腳。

▲不要泡太長時間

一般泡腳時間控制在10~20分鐘左右即可，時間太長反而會給身體帶來損傷，以頭部微微出汗為宜，否則容易出現(xiàn)心跳加速的現(xiàn)象，不利于身體健康。

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