我們應(yīng)該都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，工作日太累，想著周末犒勞一下自己，一口氣睡到日上三竿，誰(shuí)知起床之后非但沒(méi)有解乏，反而覺(jué)得越睡越困，越睡越懶，心情也莫名地低沉下來(lái)。

因?yàn)槿梭w是有固定的生理周期和規(guī)律的，比如大腦經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，它會(huì)在固定的時(shí)候開(kāi)始恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，而如果這個(gè)時(shí)候我們強(qiáng)制它處在休眠狀態(tài)，就會(huì)使人全身疲乏。

只有早睡早起，全身的機(jī)能才能夠正常地運(yùn)作。也有很多人會(huì)覺(jué)得，早起睡不夠，一天都會(huì)沒(méi)有精神。但事實(shí)是，對(duì)于絕大多數(shù)的人來(lái)說(shuō)，早起非但不會(huì)讓人覺(jué)得疲憊，反而會(huì)使精力更加旺盛。

知乎上一位網(wǎng)友曾經(jīng)分享過(guò)他的故事：因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，過(guò)去幾年的習(xí)慣都是晚上12點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上7:00~7:30左右起床。但在決定早起，把作息修改成晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)，早上五點(diǎn)起床之后，精力反而比之前睡七八個(gè)小時(shí)的時(shí)候要好。

早起為人們帶來(lái)的，除了更多的活力之外，還有更年輕的狀態(tài)。女明星孫儷可以稱得上是娛樂(lè)圈中的“養(yǎng)生狂魔”了，隔三差五就會(huì)在微博上分享一些養(yǎng)生小常識(shí)，她本人更是把這些養(yǎng)生知識(shí)貫徹落實(shí)得非常徹底。

其中的一項(xiàng)，就是早起。早起，然后運(yùn)動(dòng)、打坐、吃飯。在早上八點(diǎn)之前，把這些事情都處理完畢。這個(gè)習(xí)慣一堅(jiān)持，就是14年。82年出生的孫儷，今年已經(jīng)是37歲了。但是在她臉上，仍不見(jiàn)一絲老態(tài)。

除了孫儷，娛樂(lè)圈中以“逆生長(zhǎng)”、“凍齡”聞名的明星們，例如陳意涵，韓雪等，無(wú)一例外地保持著早起的習(xí)慣。

早起，是一件能讓人從身到心都變得更年輕的事情。

同樣是每天睡眠八小時(shí)，十點(diǎn)睡六點(diǎn)起與十二點(diǎn)睡八點(diǎn)起，過(guò)的是完全不同的一天。

晚起的人，早上手忙腳亂地洗漱，飯都來(lái)不及吃一口地狂奔到地鐵站，一路處在馬上要遲到的恐懼中踩著最后一分鐘火急火燎地打卡，還沒(méi)開(kāi)始工作就已經(jīng)覺(jué)得身心俱疲，還要花上一段時(shí)間調(diào)整才能進(jìn)入工作狀態(tài)。

而早起的人，運(yùn)動(dòng)回來(lái)游刃有余地給自己做份早餐，一邊吃一邊看看新聞，過(guò)一遍今天要處理的事情，到了公司給自己泡一杯咖啡，精神飽滿地開(kāi)始一天的工作。

早起兩個(gè)小時(shí)，一天就比別人多了兩個(gè)小時(shí)。

翻翻名人傳記不難發(fā)現(xiàn)，在事業(yè)上成功的人們，無(wú)論古今中外，大多都有著早起的習(xí)慣：史蒂夫·喬布斯年輕時(shí)每天凌晨四點(diǎn)起床，九點(diǎn)前把一天工作做完；

李嘉誠(chéng)不論幾點(diǎn)睡覺(jué)，在清晨 5 點(diǎn) 59 分鬧鈴響后起床；隨后，讀新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，然后去辦公室開(kāi)始工作；

《Vogue》主編安娜·溫圖爾，在67歲時(shí)依舊堅(jiān)持每天早上5點(diǎn)起床，6點(diǎn)打網(wǎng)球，7點(diǎn)做發(fā)型、挑衣服、搭項(xiàng)鏈，八點(diǎn)前打扮精致地坐在辦公室里工作；

前幾年網(wǎng)上曬出的萬(wàn)達(dá)董事長(zhǎng)王健林的日程表，上面也清楚地標(biāo)明了，起床時(shí)間是4：00。

早上是每個(gè)人精力最充沛的時(shí)刻，經(jīng)過(guò)一夜的休息，無(wú)論是大腦還是身體的狀態(tài)都已經(jīng)調(diào)整到最佳。在此時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)和工作，更容易專注，效率也會(huì)更高。

無(wú)論多么大的成就，都是從小的成功上一點(diǎn)一滴積累而來(lái)的。人生的改變，也是從一些微不足道的習(xí)慣和細(xì)節(jié)上開(kāi)始變化的。過(guò)好了這一天，才能夠過(guò)好今后的每一天。當(dāng)我們能夠戰(zhàn)勝懶惰，抵抗誘惑，保持勤奮和自律，在不遠(yuǎn)的某一日，就一定會(huì)收獲自己想要的人生。

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