一、香蕉通便？

小心越吃越便秘

便秘了，很多人的反應(yīng)是吃點(diǎn)香蕉，但其實(shí)，香蕉對(duì)于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。

首先，香蕉中含有鞣酸，而此類(lèi)物質(zhì)有很強(qiáng)的收斂作用，容易使糞便變得干硬，導(dǎo)致便秘，尤其是帶有綠色、較硬的未完全成熟的香蕉，所含的鞣酸成分更高了；

另外，說(shuō)香蕉能緩解便秘，主要是因?yàn)槠渖攀忱w維，但其實(shí)香蕉中的膳食纖維含量還沒(méi)有蘋(píng)果、火龍果多。更何況，引起便秘的原因眾多，腸道菌群失調(diào)更是占到更大的比例。

二、檸檬能變白？

做好防曬更有效

檸檬中含有維生素C，而從科學(xué)的角度，維生素C也的確有減少黑色素生成、淡斑的功效，但拋開(kāi)劑量談效果都是空的。

一顆檸檬中所含的維生素C有限，而且日常也多用于泡水，遇水后，維生素C又被破壞，所剩無(wú)幾；而且，檸檬水喝多還易導(dǎo)致腸胃紊亂。

與其指望檸檬變白，不如做好防曬工作。當(dāng)身體感覺(jué)到紫外線(xiàn)的影響時(shí)，皮膚細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生額外的黑色素來(lái)吸收輻射，減小傷害，而當(dāng)你穿了長(zhǎng)袖、戴了帽子，又撐了傘，射到皮膚表面的紫外線(xiàn)減少，黑色素生成自然也就少了。

三、喝醋能軟化血管？

其酸性還不如胃酸

很多人覺(jué)得醋酸都能泡軟牙齒、骨頭等鈣質(zhì)，那軟化血管肯定綽綽有余。

但是，醋吃進(jìn)去后并不會(huì)直接進(jìn)入血管，會(huì)在小腸中被堿性消化液中和，而少量進(jìn)入血液的醋酸也會(huì)被人體自帶的穩(wěn)定系統(tǒng)清理掉，發(fā)揮不了作用；

而且導(dǎo)致血管硬化的，不只是鈣化物，還有成分為脂肪的軟斑塊，醋則沒(méi)有溶解脂肪的功效。

若為了軟化血管大量吃醋，反而會(huì)灼傷胃粘膜和食道。

再者，若是酸性物質(zhì)真的有軟化血管的功能，那我們強(qiáng)大的胃酸自身就能完成了，根本不需要外來(lái)物質(zhì)的幫助。所以別盲目。

隨著年齡的增長(zhǎng)，血管必然會(huì)發(fā)生老化，但可以通過(guò)控制血壓、血脂，適度鍛煉等來(lái)延緩其老化、硬化的速度。

四、適量飲酒有益健康？

不喝更健康

有些人習(xí)慣在睡前喝點(diǎn)紅酒，認(rèn)為能美容養(yǎng)顏、幫助睡眠。其實(shí)不然。

專(zhuān)家表示，雖然葡萄酒中含有一些抗氧化物質(zhì)，但含量極少，并不能起到美容養(yǎng)顏的功效；而喝酒幫助睡眠也是不可取的。

酒精雖能幫助入睡，但會(huì)使大腦處于異?；钴S狀態(tài)，導(dǎo)致頻繁醒來(lái)，而且酒精會(huì)使支撐下頜的肌肉松弛，可能導(dǎo)致呼吸道受阻，出現(xiàn)呼吸不暢、打呼嚕的現(xiàn)象，反而降低睡眠質(zhì)量。

另外，《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)雜志》也曾刊登過(guò)一項(xiàng)研究：少量飲酒即可增加房顫風(fēng)險(xiǎn)！而心房纖顫可引起心血栓、腦梗等嚴(yán)重后果。

因此，酒對(duì)人體的弊大于利，還是能戒則戒。

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