春節(jié)期間，那一桌又一桌的美味佳肴，一頓接著一頓的大魚(yú)大肉，根本無(wú)法抵擋得住，都難逃“吃撐了”的命運(yùn)。

美食當(dāng)前，哪有不吃的道理，但吃多了就遭罪了...

鐵打的宴席，卻沒(méi)有鐵打的腸胃。春節(jié)后，就會(huì)出現(xiàn)肚子脹，不消化，吃啥都覺(jué)得膩的情況。

吃太油膩的危害

很多人可能以為，吃得太油膩引起了難受也不過(guò)只是瞬間的感受，事實(shí)上，過(guò)食肥膩是可能導(dǎo)致一些嚴(yán)重疾病的。

1、很容易長(zhǎng)胖

先不說(shuō)現(xiàn)在社會(huì)以瘦為美，肥胖還會(huì)引發(fā)高血脂、高血糖、高血壓、冠心病和腦梗塞等各種疾病。

而油膩的飲食習(xí)慣就是導(dǎo)致肥胖重要的原因，在這里建議大家不要挑食，均衡飲食是健康的第一步。

多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，葷素搭配，遠(yuǎn)離肥胖，一起過(guò)一個(gè)健康的春節(jié)。

2、會(huì)引發(fā)癌癥

和油炸食品一樣的是油脂也會(huì)致癌，如結(jié)腸癌、胃癌、乳腺癌等這些癌癥，都與“油脂”有關(guān)系。

吃進(jìn)胃里的油脂過(guò)多，會(huì)被人體的一些有害菌把它轉(zhuǎn)化分解成致癌物質(zhì)，導(dǎo)致攝入油過(guò)量的人增加患癌癥的機(jī)會(huì)。

3、膽固醇過(guò)多

飲食油量和血液中的膽固醇是息息相關(guān)的，春節(jié)期間油吃多了，會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過(guò)多，造成動(dòng)脈硬化。

嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)心臟病發(fā)作、阻塞腦血管導(dǎo)致腦中風(fēng)等可怕的疾病。

那么，吃什么可以解膩促消化呢？下面為大家介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。

5種助消化的食物

油膩有消化不好的，不妨試試這5種食物，可以解膩、刮油、促消化，還幫助你瘦瘦瘦哦！

1、海帶

海帶也是一個(gè)很好的助消化小能手。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，能潤(rùn)腸通便，有助于排除堆積在腸道里的垃圾。

海帶中有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇。不僅防止春節(jié)膽固醇升高，還能減肥。

2、山藥

山藥含有多酚氧化酶等物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)和糖，促進(jìn)脾胃消化吸收，減少脂肪沉積，避免肥胖，而且還能增加免疫力！

在家中可以自己做紅棗山藥湯，山藥健脾保胃，既能清腸胃，又可以美容養(yǎng)顏~

3、芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

同時(shí)，芹菜也有降血脂、降血糖的作用，是“三高”人士不能錯(cuò)過(guò)的食物。

另外，芹菜葉中的胡蘿卜素和維生素C，也有解膩的效果！

4、菠蘿

菠蘿含有豐富的膳食纖維、維生素等，可以幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。菠蘿還能夠溶解脂肪，減少身體對(duì)脂肪的吸收。

所以，春節(jié)期間吃完飯后，可以選擇適當(dāng)吃一些菠蘿，有助消化，但要注意不能吃太多，容易上火哦。

5、山楂

小時(shí)候，每當(dāng)胃口不好的時(shí)候，媽媽都會(huì)讓我吃上些山楂零食，總能讓人口齒生津、食欲大增。

其實(shí)是因?yàn)樗梢詭椭覀兇龠M(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。

山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，起到消食積食、助消化、開(kāi)胃口的作用。

同時(shí)，山楂中還富含多種有機(jī)酸，能解膩，促進(jìn)肉類消化、有助于膽固醇轉(zhuǎn)化，老年人常吃，還有降血脂、預(yù)防心血管疾病的作用哦！

以上就是一些能夠助消化的食物，大家可以多吃些哦~~~

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