養(yǎng)生意識提高之后，人們尋找各種各樣的方法來調(diào)養(yǎng)身體，一邊熬夜，吃油膩辛辣刺激的食物，一邊吃保健品保養(yǎng)身體，聽起來特別矛盾，但是在現(xiàn)今這個大環(huán)境下，每個人都無法保證良好的生活習慣。

有錢了之后，也沒有時間去運動鍛煉，于是通過各種途徑買養(yǎng)生保健品，保健品只是一個簡稱而已，可以代表很多產(chǎn)品，某些保健品被廠家宣傳的天花亂墜，如“吃了頭不疼了，腰不酸了，走起路來也有勁了”。

關(guān)于保健品，希望大家要知道不具有任何治病作用，保健品不等于藥品，這一點千萬不要混淆。需要注意的是，保健品的作用是通過調(diào)節(jié)整體的功能，對機體亞健康狀態(tài)進行調(diào)節(jié)，并不是針對某一個成分，某一個機制。

保健用品具有日常生活用品的性質(zhì)，如健身器、按摩器、磁水器、健香袋、衣服鞋帽、墊毯等。隨著大家健康保健意識的不斷增強，保健食品市場也異常的火爆起來?；鸨氖袌鲋校鞣N產(chǎn)品的質(zhì)量也是參差不齊。

中老年人都特別注重對身體的保養(yǎng)，希望可以延長壽命，保持擁有健康的身體，不惜花費上萬元購買保健品，并非所有的保健品都可以達到真正養(yǎng)生保健效果，有些買了就是花冤枉錢，當“大冤種”。

被商家吹上天的6種保健品，實則沒啥用，醫(yī)生：別再亂花冤枉錢了

蛋白粉——健康人壓根不需要

近幾年來，隨著生活水平提高，餐桌上的美食越來越多樣化，胖子在人群中出現(xiàn)的越來越多，而與此同時，瘦子卻吃不胖，于是商家抓住了商機，說應(yīng)該補充點蛋白質(zhì)，然后各種各種品牌的蛋白粉在網(wǎng)絡(luò)、市面上熱賣。

一罐400克左右的蛋白粉市場價格大約要300塊錢，健康成年人每天每公斤體重僅需要一1克蛋白質(zhì)，這些數(shù)量的蛋白質(zhì)完全可以通過正常飲食來滿足機體所需，因此正常飲食的健康人士不需要額外補充蛋白粉。

葡萄籽——被商家偷換概念

葡萄籽可以抗氧化、延緩衰老，這是不少商家售賣產(chǎn)品的宣傳語，聽起來就不可信，但總有些人非常天真，竟然傻傻的去買，隨著消費市場逐漸擴大，各種各樣的葡萄籽油、葡萄籽粉賣得熱火朝天，商家借此大賺一筆。

不過，葡萄籽也被劃入了沒有真正養(yǎng)生作用的保健品行列中。

葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數(shù)據(jù)不少，但前提都寫的非常明確——體外實驗?zāi)軌蛞种瓢┘毎?，體外實驗數(shù)據(jù)只能說明可以針對某些特定細胞進行研究，目前還沒有任何證據(jù)證明葡萄籽提取物能夠在體內(nèi)起到抑制癌細胞生長。

海參——與吃雞蛋效果大差不差

沿海城市有很多專門售賣海參的店鋪，有些餐館甚至將海參當成了招牌菜，菜單總有好幾款不同口味的海參，更重要的是老板會特意向你介紹，海參蛋白質(zhì)含量非常高，吃了養(yǎng)生保健康，不了解的人經(jīng)不住挑撥，忍不住點了，價格貴得驚人。

海參的價值在于蛋白質(zhì)，不過蛋白質(zhì)含量雖然很高，但質(zhì)量并不高，蛋白質(zhì)有高質(zhì)和低脂，質(zhì)量主要是通過人對蛋白質(zhì)中氨基酸的吸收率來評判。

雞蛋是符合人體氨基酸模式的食物，吃海參還不如吃雞蛋，再搭配一些大豆及其豆制品和綠色青菜，后者攝入的蛋白質(zhì)在質(zhì)和量上都遠遠優(yōu)勝于海參，因此吃海參并不能起到人們想象中的具有養(yǎng)生保健的理想效果。

蜂膠——尚沒有科學依據(jù)證明

蜂膠是蜂蜜從植物芽孢上采集的樹脂，再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物，蜂膠能夠阻擋外界細菌病毒的侵襲，希臘、埃及等地的古人常用它來療傷，他的功效被現(xiàn)代人發(fā)現(xiàn)后開始進行開發(fā)，經(jīng)過包裝后理所當然的成為了保健品。

商人們發(fā)現(xiàn)了蜂膠有可以被用來吹噓夸大的空間，既然可以阻擋細菌的侵襲，那么抗病毒和調(diào)節(jié)免疫功能、抗腫瘤應(yīng)該也不在話下，小菜一碟。

但事實上，蜂膠功效的研究多集中于動物或細胞上，對人體實驗規(guī)模都不大，而且在醫(yī)學上的養(yǎng)生功效并沒有被認可。

酵素——進嘴就失活了

吃酵素可以減肥，不用控制飲食，不用鍛煉就可以輕松擁有苗條身材。商家紛紛號稱酵素能夠幫助養(yǎng)顏減肥，于是被神奇地列入了保健品行列。

酵素減肥，從頭到尾就是假的，酵素其實是日本名，也就是我們常說的酶，胃中的酸性很強，一般而言酶在這樣的環(huán)境下很難經(jīng)受住考驗。

到了小腸的蛋白酶攻擊性增強，無論是食物蛋白還是酶都會被切的七零八碎，不可能再有活性，因此酵素到胃里就失活了，吃了也白吃，壓根沒有商家所說的那么多神奇功效。

大麥若葉青汁——還不如吃點新鮮的蔬菜瓜果

大麥若葉青汁也是很多減肥人士上當受騙過的一種產(chǎn)品，聲稱能夠幫助腸胃蠕動，改善便秘，幫助減肥，大麥若葉青汁中的成分主要是纖維素和大麥若葉，吃它減肥還不如多吃些新鮮的蔬菜瓜果。

把大麥麥苗碾碎磨成粉，加入水沖一沖就成了青汁。青汁常見的功能宣傳是改善酸性體質(zhì)，這是不攻自破的偽概念，我們的機體有自稱一套的精密系統(tǒng)，把血液pH值控制在標準范圍之內(nèi)，僅僅靠喝青汁不完全無法改變血液酸堿度。

青汁中的成分十分常見，也就是纖維素和礦物質(zhì)，但是要是說喝青汁可以降膽固醇、治療糖尿病、高血脂，簡直是無稽之談，根本沒有任何科學依據(jù)，大家千萬不要聽取商家、銷售人員的一面之詞，亂花冤枉錢了。

如何辨別保健品的真假？

一、購買保健品確保通過正規(guī)渠道購買；

二、先看有無衛(wèi)生部的”小藍帽”這是讓消費者辨認區(qū)分真假保健品的特制標志；

三、其次看包裝是否規(guī)范，有無清晰的或無法識別的部分；

四、看GMP認證標志：GMP是通行的食品醫(yī)藥企業(yè)良好的生產(chǎn)流程和管理規(guī)范，是我國藥品和保健品生產(chǎn)的強制項目；

五、看成分表：消費者要仔細看保健產(chǎn)品成分說明，大家購買時要看仔細。

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